CBT

CBT kann sich auf verschiedene Konzepte beziehen, je nach Kontext. Die beiden häufigsten Bedeutungen sind „Cognitive Behavioral Therapy“ (Kognitive Verhaltenstherapie) im psychologischen Kontext und „Computer-Based Training“ (Computerbasiertes Training) im Bildungs- und Schulungskontext. Hier sind Erklärungen zu beiden:

Cognitive Behavioral Therapy (Kognitive Verhaltenstherapie)

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine psychotherapeutische Methode, die darauf abzielt, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern. Hier sind die Hauptmerkmale:

1. Grundprinzipien:
   • Kognition: Der Fokus liegt auf den Gedanken und Überzeugungen einer Person und wie diese ihre Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen.
   • Verhalten: Es wird analysiert, wie Verhaltensweisen aufrechterhalten werden und wie sie verändert werden können.
2. Anwendungsbereiche:
   • Depressionen: CBT hilft, negative Denkmuster zu erkennen und zu ändern.
   • Angststörungen: Patienten lernen, ihre Ängste zu konfrontieren und zu bewältigen.
   • Essstörungen: CBT adressiert die zugrunde liegenden Gedanken und Verhaltensweisen, die Essstörungen aufrechterhalten.
   • Zwangsstörungen: Patienten lernen, mit Zwangsgedanken und -verhalten umzugehen.
3. Techniken:
   • Kognitive Umstrukturierung: Identifikation und Veränderung negativer oder irrationaler Gedanken.
   • Verhaltensaktivierung: Förderung positiver Aktivitäten zur Verbesserung der Stimmung.
   • Expositionstherapie: Gezielte Konfrontation mit angstauslösenden Situationen, um Angst zu reduzieren.
4. Ziel: Die Patienten sollen lernen, ihre Gedanken und Verhaltensmuster selbst zu erkennen und zu ändern, um langfristig ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Computer-Based Training (Computerbasiertes Training)

Computer-Based Training (CBT) bezieht sich auf Lernprogramme und Schulungen, die mithilfe von Computern durchgeführt werden. Hier sind die Hauptmerkmale:

1. Grundprinzipien:
   • Selbstgesteuertes Lernen: Benutzer können in ihrem eigenen Tempo lernen, wann und wo es ihnen passt.
   • Interaktivität: CBT-Programme bieten interaktive Elemente wie Quizze, Simulationen und Videos, um das Lernen zu fördern.
2. Anwendungsbereiche:
   • Unternehmen: Schulungen zu Compliance, Sicherheit, neuen Software-Tools und beruflichen Fähigkeiten.
   • Bildung: Ergänzung zum traditionellen Unterricht, Fernunterricht und E-Learning-Kurse.
   • Technische Schulungen: Erlernen von IT-Fähigkeiten, Programmierung, Softwareanwendungen und technischen Zertifizierungen.
3. Techniken:
   • Multimediale Inhalte: Einsatz von Text, Audio, Video und Animationen, um komplexe Konzepte zu vermitteln.
   • Adaptive Lernsysteme: Anpassung der Lerninhalte an den Fortschritt und die Bedürfnisse des Lernenden.
   • Prüfungen und Feedback: Regelmäßige Tests und sofortiges Feedback, um den Lernfortschritt zu messen und zu verstärken.
4. Ziel: Effiziente und flexible Vermittlung von Wissen und Fähigkeiten, oft mit höherer Kosteneffizienz und größerer Reichweite als traditionelle Schulungsmethoden.

Fazit

Obwohl CBT in zwei sehr unterschiedlichen Bereichen verwendet wird, haben beide Bedeutungen das gemeinsame Ziel, durch systematische Methoden positive Veränderungen zu fördern – sei es in der psychischen Gesundheit durch kognitive Verhaltenstherapie oder im Bildungsbereich durch computerbasiertes Training.